L'estate è quasi arrivata e questo significa che è tempo di mettersi in forma. Cerco sempre di mangiare sano, ancora di più durante i mesi estivi perché trascorriamo molto tempo al lago. I corpi estivi possono essere così difficili da ottenere, a meno che tu non conosca alcuni segreti chiave. Uno di questi segreti è guardare l'assunzione di carboidrati ogni giorno. Se stai cercando di metterti in forma o vuoi semplicemente iniziare a vivere uno stile di vita più sano, ho una meravigliosa lista di ricette per te. queste 25 deliziose ricette di snack a basso contenuto di carboidrati ti aiuteranno a frenare le tue voglie e mangiare più sano.

Non devi necessariamente cercare di perdere peso per avere bisogno di alcune gustose ricette a basso contenuto di carboidrati. In caso di problemi di salute, il medico può raccomandare di ridurre l'assunzione di carboidrati. In generale, meno carboidrati significa una vita più sana. Se sei come me, il pane non è sicuramente tuo amico. Trovo così difficile evitare i carboidrati su base giornaliera, motivo per cui queste ricette mi hanno così emozionato. Ci sono spuntini deliziosi qui e molti di loro hanno la febbre di cinque carboidrati per porzione! Immagina uno spuntino abbondante senza praticamente carboidrati di sorta, e non si tratta solo di bastoncini di carote! E se vuoi davvero iniziare a goderti uno stile di vita più sano, dovresti assolutamente dare un'occhiata a queste 30 deliziose ricette di insalate invernali. Non lasciarti ingannare dal nome, anche questi sono fantastici per l'estate!

Adoro mangiare sano in estate, soprattutto perché ci sono così tanti deliziosi frutti e verdure freschi disponibili. Ma queste ricette a basso contenuto di carboidrati non sono solo legate all'insalata. Ci sono patatine, cracker e un numero qualsiasi di altri gustosi piatti qui che sicuramente ti riempiranno fino al tuo prossimo pasto. Sia che tu voglia perdere qualche chilo prima della stagione bikini o desideri semplicemente alcune opzioni di snack più salutari per la tua famiglia, sei sicuro di trovare una deliziosa ricetta di snack che piacerà a tutta la tua famiglia. E, queste 40 ricette rinfrescanti per i ghiaccioli sono a basso contenuto di grassi e carboidrati e sono anche sicuri di soddisfare tutti nella tua casa.

1. Patatine fritte di zucchine in crosta di mandorle al forno

Quando penso agli spuntini, penso a qualcosa di scricchiolante. Queste patatine di zucchine in crosta di mandorle al forno sono perfette se ti piace un po 'di scricchiolio con il tuo spuntino. Ti danno anche quel sapore semi dolce grazie alle mandorle e hanno un basso contenuto di carboidrati, quindi sono perfetti per la tua dieta a basso contenuto di carboidrati. Ci vogliono solo circa 12 minuti per fare questi, e hai solo bisogno di farina di mandorle, zucchine, sale, aglio e timo per farli.

Ricetta: theironyou

2. Chip di cavoletti di Bruxelles al forno facili da 15 minuti

Adoro il gusto dei cavoletti di Bruxelles e mi piace davvero l'idea di cuocerli in patatine. Questa semplice ricetta di snack a basso contenuto di carboidrati ti richiederà solo circa 15 minuti e le patatine sono così deliziose! Hai solo bisogno di circa una libbra di cavoletti di Bruxelles e puoi usare quelli congelati se li scongeli prima. Hai anche bisogno di sale e olio d'oliva, questo è tutto! E questi sono a basso contenuto di carboidrati, calorie e grassi!

Ricetta: paleohacks

3. Bastoncini di sedano fatti in casa con pollo alla Buffalo

Il pollo alla bufala è ottimo, ma se mangi lo stile tradizionale, è pieno di carboidrati a causa della panatura. Se ami davvero il pollo di bufalo ma non vuoi tutti quei carboidrati, questi bastoncini di sedano di pollo di bufalo sono l'alternativa perfetta. Questi sono super facili da fare e fanno un meraviglioso antipasto a basso contenuto di carboidrati e poche calorie o uno spuntino per feste o semplicemente per divertirsi da soli. Puoi anche farlo con pollo arrosto fatto in casa per renderlo più facile.

Ricetta: mantitlement

4. Patatine di zucca butternut a basso contenuto di carboidrati

Sapevi che le patatine hanno circa 50 grammi di carboidrati per porzione? Queste patatine fatte in casa hanno solo circa 10 grammi di carboidrati per porzione. E questi sono deliziosi e davvero facili da realizzare. Diventano davvero croccanti nel forno, quindi sono perfetti per sostituire quelle patatine con carboidrati più alti e grassi più alti. Puoi servirli con qualsiasi numero di immersioni a basso contenuto di carboidrati o semplicemente mangiarli da soli.

Ricetta: zucchero di canna

5. Popcorn di cavolfiore arrosto fatto in casa

Adoro i popcorn, soprattutto al cinema, ma ha molti carboidrati e grassi. Questo popcorn al cavolfiore fatto in casa non lo fa ed è altrettanto gustoso del popcorn tradizionale. Hai solo bisogno di una testa di cavolfiore per fare un lotto di questo e ti prometto che la tua famiglia lo adorerà. Ci vuole circa un'ora per arrostire e se lo lasci un po 'più a lungo, ottieni un sapore molto più dolce.

Ricetta: cucina geniale

6. Tater di cavolfiore

Ai miei figli piacciono i tater ma di solito c'è un sacco di grasso in essi. Questi totem di cavolfiore sono molto più sani e molto più bassi nel numero di carboidrati. Se vuoi qualcosa che puoi servire come contorno o semplicemente qualcosa che è ottimo per uno spuntino, questi sono perfetti e sono super facili da realizzare. Inoltre vanno bene con la dieta Paleo!

Ricetta: paleohacks

7. Cracker di semi di chia fatti in casa

Adoro fare spuntini con i cracker. Puoi aggiungere questi cracker di semi di chia fatti in casa alla tua lista degli snack e avere a malapena carboidrati. Si abbinano meravigliosamente con del formaggio magro o sono l'accompagnamento perfetto per la tua insalata. Oppure, siediti e rilassati e sgranocchia alcuni quando vuoi uno spuntino a basso contenuto di grassi e carboidrati per portare via quei munchies. Questi sono super facili da preparare e richiedono solo pochi ingredienti.

Ricetta: theironyou

8. Barrette di muesli al cioccolato senza zucchero e senza carboidrati

Basso contenuto di carboidrati e zucchero? E hanno un buon sapore? Sì! Queste barrette di cereali fatte in casa sono lo snack perfetto in qualsiasi momento e anche i tuoi bambini le adoreranno. Hanno scaglie di cioccolato, il che li rende vincitori, e semi di girasole e zucca, mandorle, bacche di goji, cannella, zenzero e tanti altri meravigliosi sapori. C'è così tanto scricchiolio in questi! Inoltre, sono super veloci e facili da realizzare. I biscotti al cioccolato fatti in casa sono fantastici, ma se vuoi meno carboidrati, queste barrette di muesli al cioccolato sono perfette.

Ricetta: lowcarbmaven

9. No Carb Cloud Chips di pane

Queste chips di pane cloud non hanno assolutamente carboidrati! Ciò significa che puoi goderti queste deliziose patatine ogni giorno e non aggiungere nulla alla tua assunzione totale di carboidrati per la giornata. Questi sono super facili da preparare e così gustosi con albumi, formaggio cheddar e sale di condimento. E impiegano meno di 20 minuti per arrivare dall'inizio alla fine. Parla di uno spuntino veloce e semplice senza carboidrati!

Ricetta: scintillanti

10. Funghi farciti granchio a basso contenuto di carboidrati fatti in casa

Se vuoi uno spuntino a basso contenuto di carboidrati davvero facile e uno che è davvero abbondante, questi funghi ripieni di granchio sono la scelta perfetta. Ci vuole meno di un'ora per prepararli dall'inizio alla fine e sono perfetti per gli antipasti o semplicemente gli spuntini in qualsiasi momento. Con condimenti come origano e timo, contengono un pugno di sapore e sono molto più bassi in carboidrati rispetto a molti altri snack e antipasti.

Ricetta: againstallgrain

11. Patatine fritte fatte in casa croccanti

Adoro le patatine fatte in casa e adoro i funghi, quindi queste patatine fritte fatte in casa sono perfette. Sono super facili da preparare e i funghi hanno pochissimi carboidrati, quindi sono anche perfetti per la tua dieta a basso contenuto di carboidrati. I funghi hanno anche un basso contenuto di grassi e calorie, quindi queste patatine croccanti si adattano a quasi tutte le diete che potresti seguire. Puoi usarli su insalate o semplicemente mangiarli come sono per uno spuntino in qualsiasi momento.

Ricetta: nomnompaleo

12. Patatine di cavolo arrosto con aglio a basso contenuto di carboidrati

So che probabilmente sei stanco di sentire quanto sia salutare il cavolo, ma è vero. E se sei stanco del semplice cavolo, queste patatine di cavolo arrosto possono essere una scelta migliore. Questi sono super facili da fare e sono così pieni di vitamine e sostanze nutritive! Ci sono solo quattro carboidrati per porzione e solo 44 calorie. Queste patatine di kale sono croccanti e deliziose e molto più sane di qualsiasi altra patatina che potresti comprare!

Ricetta: fitfoodiefinds

13. Uova alla diavola di guacamole

Le uova alla diavola sono un'ottima scelta per uno spuntino se stai cercando di ridurre l'assunzione di carboidrati. Sono anche ricchi di proteine, quindi sono ottimi per spuntini pre-allenamento. Queste uova alla diavola sono ripiene di guacamole fatto in casa, quindi hanno meno grassi e carboidrati rispetto alle loro controparti tradizionali. Ci sono solo otto grammi di carboidrati in due metà dell'uovo e meno di 350 calorie!

Ricetta: paleoplan

14. Semi di zucca fatti in casa di Paleo Jalapeno

Adoro fare spuntini con semi di zucca arrostiti, che hanno pochi carboidrati da soli. Tuttavia, se vuoi qualcosa che offra un po 'più di un pugno, puoi aggiungere il sapore del jalapeno a quei semi di zucca per lo spuntino perfetto in viaggio. I semi di zucca arrostiti sono facili da produrre e contengono così tante vitamine e sostanze nutritive, e questi semi di jalapeno sono superbi!

Ricetta: paleoporn

15. Patatine al formaggio jalapeno al forno a basso contenuto di carboidrati

Questi snack a basso contenuto di carboidrati sono in realtà fette al forno di peperoni jalapeno con un po 'di formaggio. Sono fantastici se ti piace qualcosa con un po 'di calore quando fai uno spuntino e sono così bassi in carboidrati e calorie! Puoi usarli al posto delle patatine per immergerti o semplicemente prenderne una manciata e goderteli ogni volta che vuoi qualcosa su cui fare uno spuntino con pochi carboidrati.

Ricetta: cottercrunch

16. Chips di zucchine all'aceto e sale fatti in casa

Le patatine di sale e aceto sono gustose e tutte, ma sono piene di grassi e carboidrati. Queste chips di zucchine fatte in casa con sale e aceto sono un'opzione molto più sana e non crederai a quanto siano facili da realizzare! Puoi fare una partita piuttosto grande con solo una zucchina di buone dimensioni e ci sono solo 40 calorie in un'intera porzione. Ciò richiede un disidratatore alimentare, ma se non ne hai uno, puoi farlo facilmente nel forno. Un po 'diverso dalle deliziose palline di zucchine, ma comunque altrettanto gustoso!

Ricetta: zucchero candito

17. Barrette proteiche senza cereali

Quando togli i cereali, porti via molti carboidrati, motivo per cui queste barrette proteiche senza cottura sono lo snack a basso contenuto di carboidrati perfetto. Questi sono ricchi di noci e semi e cocco grattugiato, burro di noci e scaglie di cioccolato o carruba. Sono gustosi, facili da preparare e ricchi di proteine, quindi sono perfetti per post o pre-allenamenti, soprattutto quando vuoi qualcosa a basso contenuto di grassi e carboidrati.

Ricetta: wholenewmom

18. Mix di snack Paleo senza glutine

Non solo il paleo snack mix è senza glutine, è anche povero di carboidrati, senza latte e senza cereali. Ci vuole meno di mezz'ora per fare questo e la ricetta fa tre tazze piene di snack. Questo è molto più sano di qualsiasi snack che puoi acquistare nel negozio ed è pieno di ingredienti deliziosi come noci miste, sale marino affumicato e olio d'oliva infuso di aglio.

Ricetta: cookeatpaleo

19. Barrette energetiche fatte in casa a basso contenuto di carboidrati

Queste barrette energetiche a basso contenuto di carboidrati fatte in casa hanno pistacchi e cardamomo che conferiscono loro un sapore meraviglioso. Ci vogliono solo circa 20 minuti per prepararli e non è necessaria la cottura. Sono pieni di proteine ​​per l'energia, grazie agli ingredienti deliziosi che includono olio di cocco, semi di zucca e datteri. Queste sono una deliziosa alternativa a basso contenuto di carboidrati alle tradizionali barrette energetiche acquistate nei negozi.

Ricetta: cucina gourmet

20. Morsi di cavolfiore fracassati caricati

Questi piccoli morsi di cavolfiore hanno solo circa cinque grammi di carboidrati per porzione e sono ricchi di sapore. Con formaggio cheddar, erba cipollina e pancetta, hanno un sapore così delizioso e sono super facili da preparare. Ci vogliono solo circa cinque minuti per prepararli e cuocere per meno di mezz'ora. Questi sono ottimi per uno spuntino generale o fanno un fantastico antipasto a basso contenuto di carboidrati.

Ricetta: mylifecookbook

21. Panini con tacchino affumicato e cetrioli

Questi piccoli panini hanno un basso contenuto di carboidrati, perché non li mangi sul pane. Il cetriolo in questi cetrioli e sandwich di tacchino affumicato funge da pane. Basta aggiungere un formaggio spalmabile e un po 'di tacchino affumicato per uno spuntino a basso contenuto di carboidrati e basso contenuto di grassi che è ottimo quando vuoi solo un po' di qualcosa che ti riporti fino a cena.

Ricetta: thekitchenismyplayground

22. Mandorle piccanti fatte in casa

Le mandorle sono uno snack incredibilmente basso contenuto di carboidrati che sono anche salutari per te. Queste mandorle piccanti fatte in casa richiedono solo circa 15 minuti per arrivare dall'inizio alla fine e sono semplicemente piene di sapore. Hai bisogno di mandorle intere per questo, così come cocco, aglio, pepe di cayenna e alcuni altri sapori che li rendono deliziosi. Se ami il piccante e ami i carboidrati bassi, questi sono gli snack perfetti.

Ricetta: againstallgrain

23. Involtini di gamberi piccanti a mano

Il sushi è ottimo ma a seconda del tipo che ti piace, può essere riempito con carboidrati. Questi involtini di gamberi piccanti sono un'ottima alternativa a basso contenuto di carboidrati al sushi tradizionale e possono diventare il tuo snack preferito per il sushi. Li fai con gamberi cotti, sriracha, cetrioli, coriandolo e maionese e sono arrotolati in foglie di nori. Sono gustosi, pieni di proteine ​​e un'opzione molto più sana di molti piatti di sushi che ottieni nel tuo ristorante asiatico preferito.

Ricetta: ibreatheimhungry

24. Ceviche ripieni di avocado

Adoro il gusto dell'avocado, quindi queste ricette ripiene di avocado sono meravigliose per me. Se ami anche l'avocado, adorerai davvero queste ricette, in particolare l'avocado ripieno di ceviche che ha gamberi, pomodoro, cipolla rossa e coriandolo. È così facile da realizzare e richiede solo pochi minuti dall'inizio alla fine. È anche molto povero di carboidrati e anche un ottimo spuntino a basso contenuto calorico. Questi sono fantastici se vuoi un cambiamento dalle patatine al forno con avocado!

Ricetta: paleohacks

25. Gustosissime chips di cocco tostate

Se ami il gusto del cocco, adorerai queste gocce di cocco tostate aromatizzate. Li fai con scaglie di cocco e qualsiasi numero di spezie. Sono un trattamento a basso contenuto di carboidrati che ha appena abbastanza dolcezza per contenere anche quel dente dolce. Questi richiedono solo circa cinque minuti circa per ogni lotto e ne ottieni diversi da una ricetta. Puoi farlo con aglio, pepe di cayenna o qualsiasi spezia tu voglia.

Ricetta: thrivingonpaleo