Ormai sicuramente hai sentito parlare della dieta Paleo. È uno dei più popolari piani di alimentazione sana oggi in circolazione. È anche conosciuta come la dieta del cavernicolo perché coinvolge cibi che non vengono elaborati e nulla che non avresti mangiato, lo sai ai tempi dei cavernicoli.
Abbiamo raccolto un piccolo elenco di ricette che seguono insieme alle linee guida della dieta Paleo. Se hai sempre voluto provare la dieta o ti chiedi semplicemente cosa mangiano esattamente le persone quando ci sono dentro, sei fortunato. Troverai ricette qui per tutto, dalla colazione al dessert e sono molto più gustose di quanto potresti pensare considerando che si chiama dieta.
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Patate fritte dolci
Se non hai provato le patatine dolci, non sai cosa ti perdi. Questa particolare ricetta salta la frittura e utilizza un metodo di cottura che non solo conferisce loro un sapore meraviglioso, ma riduce anche il grasso e le calorie. Inoltre, gli uomini delle caverne non avevano davvero le friggitrici in giro, quindi la cottura è ciò che li rende degni di Paleo. Un filo di olio di cocco e della paprika conferiscono loro un sapore così meraviglioso e questo è un ottimo modo per far mangiare le patate dolci ai bambini. Dopo tutto, chi non ama le patatine fritte? Sono croccanti e deliziosi!
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Muffin Omelette Paleo
Questi muffin per la colazione sono così facili da preparare e sono convenienti per chi è in viaggio. Inoltre, seguono tutte le regole della dieta Paleo. Hanno il tuo prosciutto (o controfiletto, qualunque preferisci) e le uova coperte e, poiché sono cotte, sono un po 'più sane delle normali omelette. Puoi omettere i tuorli d'uovo e fare una frittata di albume se stai davvero guardando il tuo grasso e colesterolo e riempirli con peperoni, cipolle e altri ingredienti deliziosi. La parte migliore è che impiegano solo mezz'ora per prepararsi e puoi farli la sera prima, quindi sono perfetti per le mattinate indaffarate.
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Dentice rosso con zucchine e finocchio
Il pesce è sempre un'ottima scelta, dal punto di vista della salute e questa ricetta di dentici è preparata con zucchine, semi di finocchio, aglio e altri deliziosi ingredienti per renderlo gustoso quanto salutare. Ancora meglio è che gli studi hanno dimostrato che i semi di finocchio a basse dosi sono ottimi per aiutare a prevenire la perdita ossea nelle donne in postmenopausa. Se stai cercando una ricetta per iniziare la dieta Paleo, questa è sicuramente una buona idea da provare. Ha i benefici per la salute del pesce bianco insieme agli antiossidanti dei pomodori in un delizioso antipasto che tutti in famiglia ameranno sicuramente.
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Pomodori Ripieni Di Salsiccia
In soli 30 minuti puoi creare questi fantastici pomodori ripieni di salsiccia, spinaci, cipolla e aglio. Sono cotti ovviamente, quindi sono sani e sono così facili da preparare. Questi sono perfetti per una cena leggera e puoi conservare gli avanzi per il pranzo di domani. Sarebbero anche fantastici per piccoli incontri e cene. Basta raddoppiare la ricetta per fare una dozzina. Preparali e mettili nel congelatore in modo da avere un'ottima cena Paleo che ti aspetta quando ne hai bisogno. Vuoi davvero ridurre il grasso e le calorie? Usa la salsiccia di tacchino al posto del maiale.
Ricetta Istruzioni e credito - Paleoplan
zucchine fritte
Le zucchine sminuzzate rendono queste frittelle sane e naturalmente sono deliziose. Se ami il pane di zucchine, sicuramente amerai queste frittelle. Hai appena fatto a pezzi le zucchine in un robot da cucina (se ne hai una - in caso contrario, semplicemente distruggila a mano). Uovo, pepe, un po 'di sale marino e olio di cocco per cucinare danno loro un sapore meraviglioso. Sono perfetti per ogni momento e puoi giocare un po 'con la ricetta aggiungendo diverse erbe e spezie se vuoi un sapore diverso. Sono facili da realizzare e vanno così bene con tanti antipasti diversi.
Ricetta Istruzioni e credito - Livinpaleocuisine
