Devo ammetterlo, adoro allenarmi. Onestamente, ho così tanta soddisfazione per aver sudato. Un paio di anni fa, andavo in palestra ogni singolo giorno, che devo ammettere che ha i suoi benefici. Sfortunatamente, può anche essere un po 'costoso.
Anche con l'abbonamento più economico in palestra (ho trovato circa $ 10 al mese per essere il più economico), stai spendendo più di $ 100 ogni anno in palestra.
Va bene se non ti dispiace spendere i soldi, ma sono un po 'stretto. Mi piacciono le cose economiche, quindi ho pensato di rinunciare alla palestra tradizionale e cercare modi per allenarmi a casa.
Di recente ho iniziato a guardare attrezzature e attrezzi da palestra fai-da-te. Quello che ho trovato sono 20 fantastiche idee per l'abbigliamento e l'abbigliamento da palestra fai-da-te che ti daranno il miglior allenamento a casa di sempre!
Onestamente, alcuni di questi sono semplicemente fantastici e replicano perfettamente tutte quelle macchine da palestra che fanno molto bene al tuo corpo. Tuttavia non ho incluso solo le macchine per l'allenamento. Ho anche aggiunto alcune idee di abbigliamento e accessori per palestra fai-da-te a questo elenco.
Troverai di tutto, dai top per l'allenamento alle borse da palestra e tutti sono pronti per il fai-da-te! Se ami il fai-da-te, adorerai questo elenco. E, dovresti anche essere sicuro di dare un'occhiata a queste 25 deliziose ricette di snack a basso contenuto di carboidrati.
Se stai cercando di perdere peso o semplicemente diventare sano in generale, questi sono perfetti da aggiungere al tuo piano di allenamento.
Come ho detto, adoro allenarmi e queste sono alcune delle idee di attrezzi per l'allenamento fai-da-te più semplici che abbia mai visto. Onestamente, potresti costruire la tua palestra di casa e farlo in modo fai-da-te! Se ti piace allenarti, se vuoi perdere qualche chilo o semplicemente metterti in forma in generale, vorrai sicuramente dare un'occhiata a questi.
Risparmia quei soldi che spenderesti pagando per un abbonamento a una palestra e un allenamento a casa. Godrai degli stessi risultati e avrai qualche soldo in più in tasca! E, se ami davvero fare le cose nel modo del fai-da-te, sicuramente vuoi dare un'occhiata a questi 20 fantastici progetti fai-da-te per abbellire il tuo mazzo. Potresti creare il tuo spazio di allenamento all'aperto!
1. Sfera Slam fai-da-te economica e facile
Le palline Slam sono perfette per aiutarti a rafforzare e tonificare la parte superiore del corpo. Sfortunatamente, possono essere un po 'costosi se li acquisti nei grandi magazzini o nei negozi di articoli sportivi.
Tuttavia, puoi crearne uno tuo e tutto ciò di cui hai veramente bisogno è un basket economico, un po 'di sabbia silicea e poche altre forniture economiche. Questi sono fantastici e possono essere così utili nel tuo viaggio di fitness!
Tutorial: crossfitflagstaff
2. Supporto per iPod o telefono fai-da-te
Hai una fascia da braccio per il tuo iPod o il tuo cellulare? In caso contrario, mantenere al sicuro questi fornitori di musica durante un allenamento può essere difficile. Puoi acquistarli a Walmart e in altri negozi, ma crearne uno tuo è molto più economico e molto più gratificante.
Puoi anche regolarlo per adattarlo a qualsiasi cosa tu stia usando e quando lo fai, avrai sempre la tua musica di allenamento preferita proprio lì quando ne hai bisogno. La parte migliore di questa? Hai solo bisogno di un vecchio calzino per farlo! Parla di fantastici accessori tecnologici che non sapevi di aver mai bisogno!
Tutorial: lifehacker
3. Corde da battaglia fatte in casa
Le corde da battaglia sono le mie cose preferite in palestra e ti aiutano davvero a tonificare e rafforzare quelle braccia e spalle! Ho valutato un set di loro recentemente ed erano quasi $ 100.
È un po 'ripido per me, quindi ho trovato questa fantastica versione fai-da-te molto più economica e funzionano altrettanto bene. Puoi creare le tue corde da battaglia con una manichetta da giardino e un po 'di sabbia, e non spenderai quasi tanto per costruirle come le compreresti.
Tutorial: ginnasta
4. Sacco da boxe fatto in casa
Tutti hanno bisogno di un ottimo sacco da boxe per quegli allenamenti intensi ... o per alleviare lo stress alla fine di una lunga giornata. Questo sacco da boxe fatto in casa è semplicissimo da realizzare e funziona bene come quelli più costosi che puoi acquistare nei negozi di articoli sportivi.
Inoltre, puoi farlo per meno di $ 20! Hai solo bisogno di qualcosa per la conchiglia, come tela economica o vinile e poi un riempitivo, pensa alla segatura o qualcosa di altrettanto denso.
Tutorial: livingapex
5. Parallette fai-da-te
Le parallele sono perfette per aiutarti a lavorare il tuo core e la parte superiore del corpo e puoi crearne una tua solo per una piccola parte di ciò che spenderesti per acquistarle.
Queste parallele fai-da-te costano solo circa $ 35 e puoi costruirle in circa 15 minuti. Sono 15 minuti più vicini ai tuoi obiettivi di allenamento!
Hai solo bisogno di tubi in PVC e alcuni gomiti, tappi e altri materiali per fare questo. Puoi trovare tutto ciò di cui hai bisogno nel tuo hardware locale o nel negozio di articoli per la casa.
Tutorial: stayfitmom
6. Barra pullup fai-da-te
Una barra pullup è l'ideale per aiutarti a tonificare braccia, spalle e schiena ed è sicuramente qualcosa che vuoi aggiungere al tuo allenamento generale.
Non è necessario andare in palestra per un pull-bar e non è necessario spendere centinaia in un negozio di articoli sportivi per acquistarne uno. Puoi creare la tua barra pullup fai-da-te con pochi rifornimenti che puoi ritirare nel tuo negozio di ferramenta locale.
Questa è una barra pullup a quattro posizioni che ti dà un sacco di potenziale di allenamento.
Tutorial: yourfitnesspath
7. Vogatore fai-da-te
Adoro i vogatori per tonificare e rafforzare braccia e spalle, ma sono molto costosi se li acquisti. Fortunatamente, c'è un vogatore fai-da-te che puoi realizzare per circa $ 100 o meno.
Nota che questo richiede molto più tempo ed è un po 'più complesso di molti altri articoli per attrezzi da palestra fatti in casa, ma se ami l'allenamento che fai da un vogatore, vale sicuramente la pena il tempo e lo sforzo extra.
Tutorial: docenti
8. Sandbag fai-da-te
I sacchi di sabbia sono l'accessorio perfetto per l'allenamento per aiutarti a rafforzare e tonificare braccia e spalle. Questo sandbag fai-da-te è una delle cose più semplici da realizzare e non ti costerà molto.
Hai solo bisogno di una robusta sacca da viaggio e qualche altra scorta per farlo, come un po 'di riso o sabbia, nastro adesivo e qualche bagaglio o sacchetti Ziploc per contenere il tuo peso.
Tutorial: wetellyouhow
9. Fascia intrecciata fai-da-te
Se hai i capelli lunghi o anche i capelli corti in alcuni casi, vuoi qualcosa che manterrà i capelli su e fuori dal viso quando ti alleni.
Entra in questa fantastica fascia intrecciata fai-da-te! I cerchietti fai-da-te sono super facili da realizzare e questo ti aiuterà sicuramente a raggiungere i tuoi obiettivi di stile mentre stai raggiungendo i tuoi obiettivi di fitness.
Hai solo bisogno di una vecchia maglietta e circa mezz'ora per realizzarla ed è anche molto carina e funzionale.
Tutorial: rabbitfoodformybunnyteeth
10. Capris da allenamento per pantaloni sportivi
Ecco un'altra grande idea per alcuni indumenti da allenamento. Puoi comprare quei capris di tipo spandex o costosi vestiti da allenamento, oppure puoi fare il fai da te e risparmiare una piccola fortuna.
Questi capris da allenamento sono super comodi e sono davvero economici perché li fai da una vecchia felpa.
Puoi acquistare felpe a Goodwill a un prezzo davvero conveniente o fare un salto al Dollar Store o Walmart all'inizio della primavera e metterle in liquidazione per circa un dollaro ciascuna.
Tutorial: leafytreetopspot
11. Borsa da allenamento per magliette riproposta
Hai bisogno di una grande borsa da allenamento. Anche se ti alleni da casa, vuoi un posto dove riporre i tuoi vestiti da allenamento, le scarpe e persino quegli accessori più piccoli come corde per saltare o supporti per fascia da braccio per telefono.
Quindi, questa borsa da allenamento t-shirt riproposta è perfetta. Puoi realizzarlo in pochissimo tempo ed è un ottimo materiale leggero che è perfetto per contenere le tue necessità in palestra se hai un abbonamento da qualche parte e non ti alleni a casa.
Tutorial: sayyes
12. Forever 21 Ispirato Top Yoga fai-da-te
Questo fantastico top da allenamento fai-da-te è ispirato al top yoga di Forever 21, ma è molto meno costoso. Puoi farlo con una vecchia maglietta e bastano pochi minuti per farlo.
Devi fare un po 'di cucito per questo, ma non molto e non devi essere una brava sarta per realizzare questo adorabile top da allenamento. È super facile e così alla moda!
Tutorial: grosgrainfab
13. Manubri fatti in casa semplici ed economici
I manubri sono una parte importante del tuo allenamento generale. Ti aiutano a tonificare braccia e spalle e costruire la forza della parte superiore del corpo. Sono perfetti anche per colpire una specifica serie di muscoli.
Non sono terribilmente costosi ma questa versione fai-da-te è anche più economica di quelle che troverai nei negozi e il design sottile li rende super comodi da usare. Avrai bisogno di un tubo in PVC per realizzare questi manubri fatti in casa, così come alcune altre forniture economiche.
Tutorial: thehomeaway
14. Power Rack fai-da-te
Se sei davvero serio sull'allenamento, questo power rack fai-da-te è un must. Questo è abbastanza facile da realizzare e ti costerà molto meno rispetto all'acquisto di uno di questi già fatto.
Hai davvero bisogno di un power rack per quel sollevamento pesante, quindi se stai usando i bilancieri, allora devi davvero dare un'occhiata a questo. È ottimo per tutti i livelli di fitness e non troverai un power rack fatto in casa più facile da costruire di questo.
Tutorial: casa-palestra-bodybuilding
15. Maglietta da allenamento fai-da-te senza cucitura a spalle scoperte
Adoro allenarmi in magliette a spalle scoperte. Sono così comodi e così fighi - come se non ti surriscaldassero come una t-shirt tradizionale. Questa maglietta a spalle scoperte fai-da-te fai-da-te è super semplice da realizzare e ho già detto che non è necessario cucire?
Puoi farlo in pochi minuti e puoi fare quanti ne hai a portata di mano. Recati nel tuo negozio dell'usato locale e fai scorta di magliette economiche per realizzare tutte queste che vuoi!
Tutorial: espn
16. T-shirt semplice da cucire
Una maglietta crop è perfetta per l'allenamento e questa versione senza cuciture è davvero facile da realizzare. Nordstrom vende queste magliette da raccolto per un enorme $ 20 ciascuna!
Ma non dovrai spendere quasi tanto se hai una vecchia maglietta che puoi riutilizzare o puoi andare a Goodwill o in un altro negozio dell'usato e ottenere vecchie magliette per circa un dollaro ciascuna.
Quindi, li trasformi nelle tue magliette senza cuciture per quei giorni in cui vuoi che i tuoi allenamenti siano alla moda.
Tutorial: mckenzierenae
17. Leggings da allenamento increspati fai-da-te
Adoro questi leggings fai-da-te! Puoi usarli per il normale abbigliamento quotidiano o usarli per i tuoi allenamenti. Sono super facili da realizzare e non è nemmeno necessario essere una brava sarta per realizzarli.
Li fai con una vecchia maglietta - parla di modi fantastici per rimodellare le tue vecchie magliette! Sono così semplici da cucire e sono perfettamente comodi, quindi sono perfetti per l'allenamento.
Sono così facili che vorrai fare più coppie in modo da avere una nuova coppia per ogni giorno della settimana!
Tutorial: madeeveryday
18. Top di allenamento aperto sul retro oversize
Questo top da allenamento oversize è davvero comodo e il design aperto sul retro lo rende super cool quando riscaldi il tuo allenamento. Anche questo è un progetto senza cuciture e puoi avere questo top alla moda finito in circa 15 minuti o meno.
Basta prendere una vecchia maglietta, una abbastanza grande, e trasformarla nel tuo allenamento preferito di sempre! Questi sono super eleganti e perfetti per gli allenamenti a casa o in palestra.
Tutorial: le cose che facciamo
19. Easy Balance Board fatti in casa
Una tavola di equilibrio è perfetta per aiutarti a rafforzare il tuo core e rafforzare il tuo core è essenziale per un allenamento di successo.
Questa tavola da biliardo fatta in casa non potrebbe essere più facile da realizzare e puoi farlo con cose che potresti già avere a portata di mano, quindi potrebbe anche essere libera di fare. Fondamentalmente hai solo bisogno di un po 'di legno, un grosso pezzo di tubo in PVC e alcune viti per mettere insieme questo.
Tutorial: makezine
20. Scaldamuscoli t-shirt riproposti
Ricordi quei grandi abiti da allenamento degli anni '80? Quelli con quei body colorati e scaldamuscoli? Bene, puoi ricreare quelli, almeno la parte più calda delle gambe con questi scaldamuscoli t-shirt riproposti che sono perfetti per tutti i tuoi allenamenti.
Hai bisogno di tre o quattro magliette per ogni paio di questi, quindi vai al negozio dell'usato locale e prendi un paio di magliette economiche prima di iniziare. Questi sono super facili da realizzare e sembrano così alla moda in palestra oa casa!
Tutorial: lovespunstudio
