In meno di un'ora, puoi mettere un ottimo pasto sul tavolo che sicuramente entusiasmerà anche il tuo palato più esigente. Questo piatto di pollo, broccoli e riso è perfetto su così tanti livelli.

Innanzitutto, è davvero facile da realizzare. È anche un piatto veloce che puoi avere rapidamente sul tavolo, rendendolo perfetto per quei giorni feriali. Inoltre, è delizioso, quindi ha sicuramente questo.

I miei bambini sono i palati più esigenti, quindi non ero sicuro che avrebbero mangiato anche questo. Ero così eccitato quando praticamente hanno leccato il piatto pulito! Con pollo bianco di carne, aglio, cipolla, riso, broccoli e formaggio cheddar tagliente, ha sicuramente il fattore yum e lo adorano tutti.

Ho così poco tempo alcune sere per cucinare un pasto in famiglia sano e nutriente. Mi rende così felice quando trovo qualcosa che si adatta a quel conto ed è abbastanza veloce da cucinare in quelle notti impegnative. Questi involtini di pancetta ripieni di formaggio sono un'altra ottima ricetta che i miei bambini adorano.

Se hai bisogno di qualcosa che sai che i bambini mangeranno e qualcosa che puoi avere sul tavolo quando finiscono i compiti, consiglio vivamente questo. Inoltre, contiene broccoli - che è un po 'nascosto dal formaggio - quindi è un buon modo per farli mangiare le loro verdure.

In realtà ho nascosto gli spinaci oltre il mio con questa ricetta di spaghetti agli spinaci con pancetta di pollo. A volte noi mamme dobbiamo solo essere un po 'subdoli per portare a termine il lavoro. Quindi, se vuoi un pasto davvero delizioso e davvero facile da preparare per quelle notti impegnative, questo è fantastico. Cosa non ti piace di pollo, riso, broccoli e formaggio? È un delizioso pasto tutto in uno che la tua famiglia apprezzerà sicuramente.

Pollo al formaggio, broccoli e riso

Tempo di preparazione: 10 minuti

Tempo di cottura : 25-30 min

Tempo totale: 35-40 min

Resa: 4-6 porzioni

Porzione: 200-300 g (7-10, 5 once)

Cucina: americana

Tipo: principale

Ingredienti:

2 cucchiai. di olio d'oliva

½ grande cipolla bianca, tagliata a dadini

2 spicchi d'aglio, tritati

1 petto di pollo grande, tagliato a pezzetti

1 tazza di riso crudo

2 tazze di brodo vegetale

2 tazze di cimette di broccoli

2 tazze di formaggio grattugiato tagliente

Istruzioni

1. Friggere la cipolla con olio d'oliva a fuoco medio per 2 minuti o fino a quando non è traslucida. Aggiungi il pollo e un generoso pizzico di sale. Continua la cottura fino a quando i pezzi di pollo diventano bianchi su ciascun lato.

2. Aggiungere l'aglio tritato, mescolare e aggiungere il riso crudo. Dopo un paio di minuti, versare il brodo vegetale e coprire la padella con un coperchio.

3. Amare il calore per cuocere a fuoco lento e cuocere per 10-12 minuti. Aggiungi cimette di broccoli, mescola e continua a cuocere coperto per altri 10 minuti o fino a quando tutto il liquido non si assorbe.

4. Togliere dal fuoco, aggiungere metà del formaggio e cospargere il resto prima di servire.

Pollo, broccoli e riso danno a questo piatto nutrimento e sapore.

Cuocere il pollo in olio d'oliva fino a cottura leggermente.

Il brodo vegetale cucina il riso e gli conferisce un sapore gradevole.

Anche questo è un piatto splendidamente colorato quando finito.

Bontà di formaggio in ogni boccone!

Resa: 5

Questo piatto di pollo, broccoli e riso di formaggio è veloce, facile e delizioso

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In meno di un'ora, puoi mettere un ottimo pasto sul tavolo che sicuramente entusiasmerà anche il tuo palato più esigente. Questo piatto di pollo, broccoli e riso è perfetto su così tanti livelli. Innanzitutto, è davvero facile da realizzare.

Tempo di preparazione 10 minuti Tempo di cottura 30 minuti Tempo totale 40 minuti

ingredienti

2 cucchiai. di olio d'oliva
Grande cipolla bianca, a dadini
2 spicchi d'aglio, tritati
1 petto di pollo grande, tagliato a pezzetti
1 tazza di riso crudo
2 tazze di brodo vegetale
2 tazze di cimette di broccoli
2 tazze di formaggio grattugiato tagliente

Istruzioni

Friggere la cipolla con olio d'oliva a fuoco medio per 2 minuti o fino a quando non è trasparente. Aggiungi il pollo e un generoso pizzico di sale. Continua la cottura fino a quando i pezzi di pollo diventano bianchi su ciascun lato.
Aggiungere l'aglio tritato, mescolare e aggiungere il riso crudo. Dopo un paio di minuti, versare il brodo vegetale e coprire la padella con un coperchio.
Amare il calore per cuocere a fuoco lento e cuocere per 10-12 minuti. Aggiungi cimette di broccoli, mescola e continua a cuocere coperto per altri 10 minuti o fino a quando tutto il liquido non si assorbe.
Togliere dal fuoco, mescolare in metà del formaggio e cospargere il resto prima di servire.

Informazioni nutrizionali:

Dare la precedenza:

Porzioni:

9 oz
Quantità per porzione: Calorie: 416 Grassi totali: 13, 5 g Grassi saturi: 3, 4 g Colesterolo: 98 mg Sodio: 460 mg Carboidrati: 34, 6 g Fibre: 1, 8 g Zucchero: 1, 6 g Proteine: 36, 7 g © Vanessa Beaty Cucina: americana / Categoria: piatto principale